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防老年癡呆 專家：注意飲食5要素
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】「多吃營養成分高的食物，對人體更健康。」這是一句很常聽到的話，有專家特別羅列出，對人體有幫助的幾項食物，更能減少老年癡呆症的發生機率。曾任阿茲海默症醫學專家麗莎，特別推薦5大項對人體腦袋有幫助的食品種類，包含脂肪魚類、漿果、深色綠葉菜類、植物油及複合碳水化合物（豆類等）。
根據《衛報》報導，曾任阿茲海默症醫學專家麗莎於專欄指出，據老年痴呆症醫療團隊長年研究，飲食影響人腦的健康度，因此與罹患老年癡呆症的機率密不可分。
麗莎表示，人類腦細胞需要鈉、鉀、鎂及醣等礦物質，適中的攝取才能讓腦細胞維持穩定的運作，只需要將蔬菜、水果、魚類、全麥、堅果等食物的礦物質含量，對比研究結果中的推薦所需量，便能達到「健康攝取」。
根據《Femina網》報導，麗莎羅列出5項推薦的食品種類，其一，脂肪魚類（包含鮭魚、沙丁魚等）都富含維生素B6、B12、鐵及鎂，維生素能確保大腦的神經傳導，而鐵與鎂則是血液與組織所需；其二是深色綠葉菜類，幾乎所有蔬菜都有各樣礦物質與維生素；其三是有助於調節生理血糖水平的漿果類。
麗莎補充說，其四是用油的種類，植物油（尤其是橄欖油）擁有豐富的抗老化營養素如維生素E等；最後一點是複合碳水化合物，她舉全麥、豆類為例，說明這類食物富含維生素B群與抗氧化劑，還因為富含纖維而有助於新陳代謝，幾乎能全面性照顧到人體的健康。
該阿茲海默醫療團隊則說，這些食物都適用於各年齡層的飲食者，但飲食並非唯一的預防老年癡呆症因素，仍要配合作息、運動習慣等其他因素。
世界日報有行旅 11月東台灣．福爾摩沙村落人文美學之旅
東北角、宜蘭、花蓮、台東…一個個你我熟悉的台灣地名，卻在一群退休隱士、專業職人的引領下，串起一段改變對台灣既有印象的人文美學之旅。由世界日報有行旅企劃的「東台灣．福爾摩沙村落人文美學之旅」，結合村落美學、產地餐桌與居遊體驗等概念，讓旅人重新認識隱藏在台灣後花園的鄉居歲月。本團僅收25位團員，即將額滿。
旅程第一天，前往北台灣最大海洋復育園區，觀看流放海中小霸王「黑毛、白毛」復育成果，學習分辨花枝、透抽、軟絲家族；同時也揭開當地漁民與專家耗費十年心血突破瓶頸，運用獨特海灣生態，成功養殖出號稱「比小孩還難養」的貢寮鮑。
另外，造訪電子業大老與留學攻讀餐飲的兒女攜手打造的樂齡家園，身為愛樹人的他，曾主動阻止砍伐老樹、自費買樹運送移植，歷經十年買地、三年磨劍的過程，加上大手筆設置頂級規格廚房，終於能端出一道道令人驚艷的中西合璧無菜單料理。
慢活東臺灣一路下行，觀賞花東鐵路沿線壯麗海天景色，並走訪山林與小鎮。最後一天來到全台灣最美Villa小學，由全台灣唯一有養鷹證照的建築師親自導覽。依山傍海、充滿藍白希臘風的豐源國小，運用淺色系反射陽光，減少熱能吸收；多層拱柱走廊，建立對流形成穿堂風，達到「被動式」降溫，更是一棟以人為本的綠建築。
「東台灣．福爾摩沙村落人文美學之旅」8天7夜行程，將於12月7日由台北出發，報名或洽詢詳細行程請電：650-515-7219 Judy，或至網站：www.wjutravels.com了解詳情。
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