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NBA》林書豪繳新高20分 老鷹部落客期許重建身價
「哈佛小子」林書豪今天在對上邁阿密熱火的熱身賽攻下20分，是林書豪加盟亞特蘭大老鷹以來的最高得分，雖然攻下全隊最高得分，但這畢竟只是熱身賽，比賽數據僅供參考，其實林書豪接下來還有許多事情要面對，日前亞特蘭大老鷹的部落客基特（Christopher Jeter）表示，如果林書豪想證明自己，今年球季就必須完成3個目標。
1 有效率地執行擋拆戰術
在2012年颳起「林書豪旋風」時，林書豪在紐約尼克時期就常常與錢德勒（Tyson Chandler）或是其他隊友上演擋拆戰術，林書豪過去兩個球季每次在執行擋拆戰術下的平均得分為0.88分及0.79分，這些數字告訴我們，林書豪身體上或許沒辦法回到以前的水準，但他的頭腦仍舊清晰，這也是老鷹當時會簽下他的一大主因。
三分投射能力一直是林書豪的罩門，林書豪生涯的三分球命中率是35%，從2011年到2017年，林書豪三分線的命中率每年都有上升的趨勢，加上老鷹現任總管席列克（Travis Schlenk）2017年加入老鷹以前是金州勇士的助理總經理，因此席列克希望將老鷹隊打造成聯盟第二支勇士隊，因此林書豪的三分投射能力就變得相對重要。
3 重新證明自己的價值
部落客基特講白了，林書豪不會是老鷹隊重建的一部分，今年老鷹會選擇網羅他是為了減少施羅德（Dennis Schroder）離隊後的傷害，以及為新秀年不知道會表現如何楊恩（Trae Young）買個保險，在一支可能無法打進季後賽的球隊裡，林書豪還是必須證明自己是高於聯盟平均水準的後衛，或許他無法讓老鷹成為一支有競爭力的球隊，但他可以在有效的上場時間內發揮自己的功能，這樣今年球季結束後，或許一些有競爭力的球隊會對林書豪有興趣，但過了30歲的林書豪，年薪應該就沒什麼機會突破1000萬美金了。
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簡單甜品「藍晨柚香凍」 高纖低卡過中秋
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
中秋節即將到來，民眾不免俗會吃月餅、柚子還有燒烤來慶祝佳節，但是享受美味的同時，高油、高鹽、高熱量，也一起吃下肚，容易增加慢性疾病的風險。花蓮慈濟醫院營養科教導大家選用當季新鮮柚子、百香果等水果做出高纖的果凍，加上蝶豆花，做出有著美麗漸層雙色的「藍晨柚香凍」，不但營養又好吃。
營養師邱文萱表示，市售的一顆綠豆椪的熱量將近320大卡、廣式月餅一個790大卡，高油又高糖，若合併重鹹的燒烤派對，容易增加慢性疾病的風險。所以這次特別選用應景的新鮮柚子、百香果加上蝶豆花製作成果凍，不只高纖還低卡，一份熱量只有53.2卡，吃起來清爽也無負擔。
這道點心使用近年來很夯的蝶豆花，營養師邱文萱說，蝶豆花不只具有豐富的維他命A、C和E，還含有青花素具有抗氧化功能，能對抗老化。而蝶豆花茶中，原花青素也可促進膠原蛋白產生；原花色素（OPC）還能增加皮膚彈性，但是蝶豆花屬性較偏寒涼，中醫師通常會建議體質比較寒的民眾少用，孕婦也不適合食用。
營養師邱文萱表示，百香果富含維生素C、維生素A及β-胡蘿蔔素、對於抗氧化、細胞修護都很有幫助，且在老二棒飯後食用有助於鐵質的吸收。柚子的維生素C是檸檬的1.5倍、鈣質是葡萄的1.7倍，除了抗氧化也能維持骨骼健康。
但是長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥的民眾，盡量避免食用柚子，因為柚子中含有「呋喃香豆素」，會抑制人體代謝特定藥物的酵素，使得藥物效果變差。
高纖低卡「藍晨柚香凍」食譜
●蝶豆花果凍
材料：水500cc；蝶豆花數朵；吉利Ｔ10g；細砂糖60g；柚子果肉適量。
●百香果果凍
材料：新鮮百香果汁120g；冷開水360g；細砂糖50g；吉利Ｔ14g。
作法(10人份)
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在2012年颳起「林書豪旋風」時，林書豪在紐約尼克時期就常常與錢德勒（Tyson Chandler）或是其他隊友上演擋拆戰術，林書豪過去兩個球季每次在執行擋拆戰術下的平均得分為0.88分及0.79分，這些數字告訴我們，林書豪身體上或許沒辦法回到以前的水準，但他的頭腦仍舊清晰，這也是老鷹當時會簽下他的一大主因。
2 加強他的三分投射能力Will Jeremy Lin have a bounce back season? https://t.co/fQYN6svAzD
— Christopher Jeter (@cjet91) October 11, 2018
三分投射能力一直是林書豪的罩門，林書豪生涯的三分球命中率是35%，從2011年到2017年，林書豪三分線的命中率每年都有上升的趨勢，加上老鷹現任總管席列克（Travis Schlenk）2017年加入老鷹以前是金州勇士的助理總經理，因此席列克希望將老鷹隊打造成聯盟第二支勇士隊，因此林書豪的三分投射能力就變得相對重要。
3 重新證明自己的價值
部落客基特講白了，林書豪不會是老鷹隊重建的一部分，今年老鷹會選擇網羅他是為了減少施羅德（Dennis Schroder）離隊後的傷害，以及為新秀年不知道會表現如何楊恩（Trae Young）買個保險，在一支可能無法打進季後賽的球隊裡，林書豪還是必須證明自己是高於聯盟平均水準的後衛，或許他無法讓老鷹成為一支有競爭力的球隊，但他可以在有效的上場時間內發揮自己的功能，這樣今年球季結束後，或許一些有競爭力的球隊會對林書豪有興趣，但過了30歲的林書豪，年薪應該就沒什麼機會突破1000萬美金了。
◎2018大聯盟邁向世界大賽之路，一次看
◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍，讓你抽好康（推薦閱讀：NBA》新秀楊恩率老鷹絕殺馬刺 林書豪小試身手進帳10分）
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● NBA》陳盈駿熱身賽連2年對巫師 飆進3記三分彈
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馬刺2周傷了3後衛 帕克：不後悔離隊
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(健康醫療網／記者曾正豪報導)
蝶豆花正夯 做成果凍營養又好吃
中秋節即將到來，民眾不免俗會吃月餅、柚子還有燒烤來慶祝佳節，但是享受美味的同時，高油、高鹽、高熱量，也一起吃下肚，容易增加慢性疾病的風險。花蓮慈濟醫院營養科教導大家選用當季新鮮柚子、百香果等水果做出高纖的果凍，加上蝶豆花，做出有著美麗漸層雙色的「藍晨柚香凍」，不但營養又好吃。
綠豆椪熱量高 蝶豆花果凍無負擔
營養師邱文萱表示，市售的一顆綠豆椪的熱量將近320大卡、廣式月餅一個790大卡，高油又高糖，若合併重鹹的燒烤派對，容易增加慢性疾病的風險。所以這次特別選用應景的新鮮柚子、百香果加上蝶豆花製作成果凍，不只高纖還低卡，一份熱量只有53.2卡，吃起來清爽也無負擔。
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但是長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮靜劑與抗憂鬱藥的民眾，盡量避免食用柚子，因為柚子中含有「呋喃香豆素」，會抑制人體代謝特定藥物的酵素，使得藥物效果變差。
高纖低卡「藍晨柚香凍」食譜
●蝶豆花果凍
材料：水500cc；蝶豆花數朵；吉利Ｔ10g；細砂糖60g；柚子果肉適量。
●百香果果凍
材料：新鮮百香果汁120g；冷開水360g；細砂糖50g；吉利Ｔ14g。
作法(10人份)
- 百香果洗淨，對半切取出果肉，取汁120g 。
- 將細砂糖與吉利T拌勻，再倒入冷開水中，煮至小冒泡即熄火。
- 將步驟1的百香果汁倒入步驟2中拌勻，再倒入任何喜愛的杯子或模具中， 冷卻(藏)定型。
- 製作蝶豆花果凍：將吉利tT粉及細砂糖放入鍋中混合均勻後，倒入水拌至溶解，加入蝶豆花後，邊攪拌邊煮滾至果凍液變為藍色，分裝至定型好了百香果凍杯模中並撒入柚子果肉，放涼後移入冷藏至少1小時至果凍凝結即可。
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